Träningskompisar?
Har du också ett konto på funbeat och vill bli träningskompis med mig så att vi kan peppa varandra? Sök då bara på Jessica och Linköping och leta efter mig med samma bild som jag har här i min header. Sen kan vi peppa varandra lite extra, för man kan inte ha för mycket pepp, eller?
(klicka för länk)
omöjligt att stressa ner
2010-03-03
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Usch vad dåligt det gick idag! Var otroligt seg innan passet och hade knappt ork att ta mig dit, och när jag väl stressat för att komma dit kunde jag inte riktigt stressa ner så kunde därmed inte njuta av passet. Men jag gav iaf järnet, mer än så kan man ju inte göra. På 60 min passen så får man verkligen komma in i masset, men jag gillar detta 45 min passet också för då vågar jag ta ut mig på ett annat sätt. Nu är det gjort iaf och ny återstår bara kvällens styrkepass, men det tar jag hemma i vårt hemma-gym.
Delar av vårt lilla hemma-gym, alltid bra att ha när man är lite lat och inte orkar ge sig iväg till gymmet och trängas med annat folk
Jag gav allt i en full sal
2010-03-01
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Vad glad jag är att jag begav mig iväg för det var riktigt kul idag. För en gång skull så var det HELT fullt i salen, underbar känsla. De pass jag gått på förut har typ varit 10-13 pers och det ger inte samma känsla, men nu var det fullt. Denna gång var jag inte heller rädd för att bli så sjukt trött vilket brukar göra så jag tar det för lugnt under hela passet och sen är jag helt plötsligt inte trött i slutet utan nu gav jag allt från första stund, mycket roligare!
Nu blir det dusch och sen mys framför tvn med lite te
Det snöar och är omöjligt att gå ut nästan
Men det hindrar inte mig, nu ska jag iväg på spinning, hörs om några timmar!
Ny månad: dax att ta till lite mer
Nu är det ny månad och det har gått framåt men dax att lägga till lite mer så det kan bli lite resultat för det är ju det som är peppande för en
Perfekt!
Det blir som vanligt 4 spinningpass denna vecka och 2 vilodagar, dock så har jag lagt till ett styrkepass varje dag. Detta är inget massivt styrkepass utan kommer ligga på ca 10 minuter och ska vara där för att sakta men säkert börja få igång musklerna lite. Lite mage, lite armar och lite rygg.
Perfekt!
Dum idé
Hade planer på att ta mig ut på en löprunda senare ikväll, sen efter jag varit ute på en promenad alldeles nyss insåg jag att jag nog måste lägga ner de planerna, massa slask och ingen plog, kunde ju knappt gå en kort promenad, då antar jag att springa inte ens är att försöka med. Får bli träning imorgon istället!
Tänker er en sommardag med dessa:
Ett par rosa 
Vibram Fice Fingers
Tänk er att springa i dessa under sommaren, ta ett löppass och känna som om man springer nästan barfota men utan att behöva slå i foten. Jag skulle verkligen vilja ha dessa tror det skulle bli en sån befriande känsla att få springa i dom. Dessa åker direkt upp på min att-köpa lista för framtida köp.
Visst vore det underbart?
Inställt pass
Måste skippa spinningen idag pga plugg. Stor redovinsning imorgon och tiden behövs för att plugga, surt men så är livet. Plugget går först ibland. Blir nog en liten promenad ikväll iaf så jag får röra på mig. Nu mer plugg, har inte tid att sitta här
Älskar känslan efteråt
2010-02-17
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Ytterligare ett träningspass över och jag älskar verkligen känslan i kroppen när man kommer hem och man vet att man har varit duktig. Passet gick jättebra, tog dock inte ut mig så mycket som jag velat men det är inget att älta nu. Känns iaf jättebra.
Idag är det också dagen jag ska göra 100 situps men kommer sluta med det. Jag blir så otroligt yr i huvudet att resa mig upp sådär 100 gånger att jag mår jätteilla efteråt och det försvinner inte gören dagen efter. So not worth it!
Idag är det också dagen jag ska göra 100 situps men kommer sluta med det. Jag blir så otroligt yr i huvudet att resa mig upp sådär 100 gånger att jag mår jätteilla efteråt och det försvinner inte gören dagen efter. So not worth it!
snyggast bak i stan
Ajajaj, min bak!
Eller egentligen så är det runt om rumpan det gör ont, typ i alla muskler som finns där. Det började lite smått igår och idag känns det på riktigt, tror det blev en hel del rumpträning i måndags på passet. Men jag säger som jag alltid säger, I love this feeling, pain is gooood! Tänk vilken snygg bak jag kommer få!
Eller egentligen så är det runt om rumpan det gör ont, typ i alla muskler som finns där. Det började lite smått igår och idag känns det på riktigt, tror det blev en hel del rumpträning i måndags på passet. Men jag säger som jag alltid säger, I love this feeling, pain is gooood! Tänk vilken snygg bak jag kommer få!
Rumpmuskler
Underbart!
2010-02-15
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Riktigt härligt spinningpass idag, inte min favorit ledare kanske (lite för mycket country music) men jag tog i och kämpade tills svetten rann, underbart! Känner att jag inte har lika ont i fötterna längre som jag hade i början vilket underlättar väldigt mycket, dock är min önskan fortfarande ett par spinningskor. Någon som vill sälja sina kanske? *blink blink* Var lite intresserad över mitt heart rate och tänkte jämföra det med löpningen sen och efter att ha gång på gång försökt få ner rätt software till pulsklockan lyckades jag till slut. Siffrorna säger mig inte så mycket (har så lite koll) men ska jämföra sen hade jag tänkt, så bort med snön så jag kan springa!
(Klicka för större)
Träning vecka 7
Träningssammanfattning vecka 6
Väldigt bra vecka det här, fick allt gjort förutom mina 100 situps i torsdags men hade ni sett mig då hade ni förstått varför, kom knappt upp från sängen, haha! Men jag är iaf riktigt nöjd och det har varit en kul vecka mycket pga träningen och det är väl så det ska vara?
Jag har även känt att träningen har gjort ganska mycket och det är ju just det som är så kul såhär i början, lite mer träning och helt plötsligt så blir konditionen bättre, och nu ska det bara bli bättre, vad underbart det känns!
Ett steg bort från bas
2010-02-13
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Hemma igen efter dagens spinningpass, det var kul men eftersom det var ett bas-pass så kändes det lite för "enkelt". Tog i allt vad jag kunde och fick ut ett bra träningspass av det men eftersom det var peppning för nybörjare fick jag inte den riktiga peppen jag ville. Dock är ju detta ett tecken på att jag har utveckas så jag är riktigt glad. Träffade en av mina elever från i höstas som var helt ny och hade därmed något att träna med, lite extra kul då och eftersom det var hennes första pass fick man känna sig lite duktig och vara med och visa hur man gör. Också väldigt kul! Nästa lördag så byter jag upp mig. Då blir mitt 45 pass ett 60. Det blir nog riktigt bra.
Nu vaknas lunch!
Nu vaknas lunch!
Lite för mycket prat för min smak
2010-02-12
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Ytterligare ett spinningpass avklarat och det var riktigt skönt att göra det under lunchen. Det är en sån härlig känsla efteråt för man har liksom hela dagen kvar. Dock så var det ett litet konstigt pass då jag inte riktigt kom in i cyklandet pga att hon som hade passet pratade så mycket. Men det var iaf skönt då jag fick ta ut mig lite i slutet iaf.
Nu blir det plugg plugg plugg
Peppkram!
Nu blir det plugg plugg plugg
Peppkram!
Just ja...
Jag glömde skriva det igår men fick hoppa över utmaningen att göra 100 situps igår för jag har sån träningsvärk sen jag gjorde det sist, haha! Igår kunde jag knappt röra mig isängen, men idag är det bättre. En sak är ju bra, nu vet jag iaf att det finns muskler där under *blink blink*
Mjölksyra!
2010-02-10
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 45 minuter
Dagens spinningpass var riktigt kul och jag tog i tills jag två gånger hade mjölksyra. Underbart! Ledare för passet är riktig bra och peppar en som bara den och det gör verkligen så mycket. Plus så har han ett bra upplägg och får med alla "roliga" bitar. Underbart trött när jag var klar, precis som det ska vara.
Nu när jag kom hem är jag hur trött som helst. Suttit och lekt med den nya designen och självklart har den krånglat en massa men nu är jag på god väg, det som tog mest tid var att bestämma en ide av alla mina tusen, haha, men tror jag hittade den som känns bäst nu, har jag ork att sitta med den imorgon kommer den upp då.
Nu ska här sovas, för jag är så otroligt trött.
Natti natt mina vänner!
Utmaning: 100 situps
Emma (Emmasform) har utmanat sig själv med att varannan dag göra 100 situps från 7 februari till 7 mars för att komma igång med magträningen, detta tyckte jag lät riktigt kul och tänkte också anta den utamningen för jag behöver verkligen komma igång med magträningen känner jag.
Träningschemat för vecka 6 kommer nu se ut:
Måndag: Spinning
Tisdag: 100 situps
Onsdag: Spinning
Torsdag: 100 situps
Fredag: Spinning
Lördag: Spinning + 100 situps
Söndag: Vilodag
Träningschemat för vecka 6 kommer nu se ut:
Måndag: Spinning
Tisdag: 100 situps
Onsdag: Spinning
Torsdag: 100 situps
Fredag: Spinning
Lördag: Spinning + 100 situps
Söndag: Vilodag
Det blir inte alltid som man vill
2010-02-08
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Träningsform: Spinning
Tid: 60 minuter
Precis hemkommen från mitt spinningpass, mitt första 60 min pass, kändes inte allt så mycket annorlunda förutom att man hinner komma in i det lite mer än innan, I like it. Dock så gick det inte så bra för ledaren av passet då hon var helt nu och allt blev jätterörigt, de flesta låtarna tappade hon bort sig själv och sa "ehm gör lite om ni vill" sen glömde hon "pausen" och när det var näst sista låten var jag inte ens trött så jag körde lite hårdare än hon sa att vi skulle göra för annars hade jag aldrig blivit trött, men tack och lov så lyckades jag ta ut mig helt. Och jag tror definitivt att det kan bli bättre så tänker ge henne en chans nästa vecka, alla förtjänar en andra chans. Nu blir det kvällsmat och bloggläsning.
Peppkram
Veckans träning
Bokat denna vecka är följande:
Sen så finns fortfarande hoppet om att snön ska försvinna så att jag kan få komma ut och springa lite men det ser inte så ljust ut där. Får kanske hinna med ett litet löpbandspass också.
