Den senaste tiden har jag och min sambo gått ut på promenader efter vi har ätit för annars är det så lätt att falla i "matkoma" och det brukar oftast resultera i att man blir trött och seg hela kvällen, och då får man inte ut något av den.

Idag var det helt underbart ute, det var -10 som de senaste kvällarna men idag så var det ingen vind (ovanligt för att vara Linköping!!!) så det var hur härligt som helst ute. Massa kläder på och sen klarar man vad som helst. Tycker om när det börjar bli mörkt och man kan se hur gatlycktorna får snön att glänsa. Jag älskar snö och vinter!

Kvällen spenderas framför pluggböckerna med lite kaffe, inte helt fy skam faktikst, trots att det är lov
Pepp till er!

Suttit och fuderat lite på hur jag ska lägga upp träningen nu ibörjan och hur jag ska få in den som en rutin. Först och främst tror jag det är viktigt att inte börja för hårt. Att gå från noll till max är inte lyckat. Mitt problem är att jag tycker det är väldigt kul att träna och då jag ser att det ger resultat slutar det med att jag tränar varje dag och så helt plötligt har jag tagit ut mig själv. Inte bra!

Mitt mål nu i början är att röra på mig varje dag men bara gå till gymmet 3 ggr/veckan. De dagar jag inte är på gymmet ska jag dock ta tillvara på genom att göra ett litet träningspass i det hemmagym som vi har. Bara ett kort litet schema som gör att jag kan börja stärka de muskler som jag vill (mage, armar, rygg)

Ska sätta mig ner och göra ett litet träningschema under dagen. Planering är viktigt!

Vårt lilla hemmagym som förtillfället bara är en samlingsplats för vår katts leksaker. Mer träningsredskap finns men är ej framplockade

Precis kommit in från en kvällspromenad med älsklingen. Den blev inte så långt men ibland när man har stressat en hel dag och suttit konstant vid en dator så är det skönt att komma ut lite även fast det inte är så länge.

Nu är det dock dax att lägga huvudet på kudden, godnatt!

 

Måndag: Gym, 45 minuter kondition
Tisdag: Löpning
Onsdag: Vila
Torsdag: Gym, 30 minuter kondition, 30 minuter styrka
Fredag: Löpning
Lördag: vila
Söndag: vila

Precis hemkommen från gymmet så nu är veckans första träningspass avklarat, sjukt segt att gå upp imorse när klockan ringde vid 6 men det var bara att ta sig upp. I med proteindrycken och sen på cykeln och iväg. Var meningen att jag skulle göra 30 minuter kondition och 30 minuter styrka men dum som jag är hade jag glömt glasögonen hemma så skippade styrkan då jag aldrig testat det innan och vill helst se vad det är jag gör. Istället blev det 30 minuter på crosstrainern och 15 minuters löpning på bandet, så nu är mina ben lagom möra.

Innan träningen blev det invägning så nu vet jag vilken siffra som är startvikten, nu är målet att få den siffran att se lite snyggare ut, dvs lite mindre.

Frukost och lite bloggläsning innan uni!
Peppkram